تابآوری چیست؟
چرا برخی افراد در برابر سختیها مقاومترند؟
تابآوری یک ویژگی ثابت و ذاتی نیست، بلکه مجموعهای از مهارتهاست که با تمرین تقویت میشود.
در این درس چه چیزهایی یاد میگیریم؟
بحرانها آزمونی برای تابآوریاند؛ اما تجربه نشان میدهد افراد تابآور از الگوهای مشترکی پیروی میکنند.
پذیرش واقعیت بهجای انکار
اولین قدم در مواجهه با بحران، پذیرفتن واقعیت آن است، نه امیدواری به ناپدیدشدنش.
تمرکز بر آنچه در کنترل ماست
افراد تابآور انرژی خود را روی اقدامهای در دسترس میگذارند، نه روی چیزهایی که کنترلی بر آنها ندارند.
لطفاً توجه کنید که ما در رویش، تعداد و ترتیب درسها و اولویت بهروزرسانی آنها را بر اساس تعداد دوستانی که به هر درس علاقهمند هستند انتخاب و طراحی میکنیم.
بنابراین اگر به این مطلب (یا هر مطلب دیگری در رویش) علاقهمند هستید، حتماً کنار عبارت «این درس در حوزهٔ علاقهٔ من قرار دارد» را علامت بزنید.
جایگاه این درس در نقشه راه
نقشه راه رشد هیجانی
1
خودآگاهی هیجانی
2
تابآوری روانی
شما اینجا هستید
3
ارتباط دلبستگی
4
مدیریت خشم چیست؟
5
مدیریت اضطراب چ…
6
مهارت ارتباط مؤ…
7
عزتنفس چیست؟
8
خودشفقتی چیست؟
9
مدیریت استرس چی…
10
مرزگذاری در روا…
11
حل تعارض چیست؟
12
همدلی چیست؟
13
تصمیمگیری هیجا…
14
انگیزش درونی چی…
15
تابآوری شغلی چ…
16
سلامت روان در ب…
17
فرزندپروری هیجا…
18
مدیریت غم و فقد…
19
خودشناسی هیجانی…
20
گفتوگوی درونی …
21
تعادل کار و زند…
22
مبانی رفتاردرما…
23
ذهنآگاهی روزمر…
ترتیب درسهای سرفصل «تابآوری روانی»
درس 4 از 10 در این سرفصل
40٪
مطالب پیشنهادی رویش:
منابع تابآوری
چه چیزهایی به ما در سختیها کمک میکنند؟
منابع تابآوری را میتوان در سه دسته بررسی کرد: منابع درونی، منابع بینفردی و منابع اجتماعی.
بازسازی شناختی
تغییر نگاه به رویدادهای دشوار
یکی از قدرتمندترین ابزارهای تابآوری این است که یاد بگیریم تفسیر خودمان از یک رویداد را بازبینی کنیم؛ نه خود رویداد را.
نظریهٔ خودکارآمدی بندورا
باور به توانایی خود چه نقشی در تابآوری دارد؟
خودکارآمدی یعنی باور فرد به توانایی خودش برای انجام موفق یک کار — مفهومی که آلبرت بندورا معرفی کرد.
59 دیدگاه برای «تابآوری در برابر بحران»
برای ثبت تمرین یا نظر، لطفاً وارد شوید
یا ثبتنام کنید.
9 دیدگاه | 14 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
14 دیدگاه | 14 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
تجربهٔ من از درس «تابآوری در برابر بحران» خیلی کمککننده بود.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
تجربهٔ من از درس «تابآوری در برابر بحران» خیلی کمککننده بود.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
تجربهٔ من از درس «تابآوری در برابر بحران» خیلی کمککننده بود.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
تجربهٔ من از درس «تابآوری در برابر بحران» خیلی کمککننده بود.
6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
تجربهٔ من از درس «تابآوری در برابر بحران» خیلی کمککننده بود.
6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
ممنون بابت مثالهای ملموس در «تابآوری در برابر بحران»، فهمیدنش راحتتر شد.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
مدتها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تابآوری در برابر بحران» میگشتم، ممنون از رویش.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
نکتههای «تابآوری در برابر بحران» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.
4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
قسمتهایی از «تابآوری در برابر بحران» دقیقاً حس منو توصیف میکرد.
7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
بعد از خواندن «تابآوری در برابر بحران» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.
8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش
تجربهٔ من از درس «تابآوری در برابر بحران» خیلی کمککننده بود.