# تاب‌آوری روانی

تاب‌آوری چیست؟

چرا برخی افراد در برابر سختی‌ها مقاوم‌ترند؟

✓ مختص کاربر آزاد فشار ذهنی: سبک # تاب‌آوری روانی

در این درس چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟

تاب‌آوری یک ویژگی ثابت و ذاتی نیست، بلکه مجموعه‌ای از مهارت‌هاست که با تمرین تقویت می‌شود.

تعریف تاب‌آوری

تاب‌آوری یعنی توانایی سازگاری مثبت در مواجهه با ناملایمات، تروما یا استرس‌های قابل‌توجه.

تاب‌آوری اکتسابی است

پژوهش‌ها نشان می‌دهند تاب‌آوری بیشتر محصول عادت‌ها و مهارت‌های قابل‌یادگیری است تا یک ویژگی شخصیتی ثابت.

لطفاً توجه کنید که ما در رویش، تعداد و ترتیب درس‌ها و اولویت به‌روزرسانی آن‌ها را بر اساس تعداد دوستانی که به هر درس علاقه‌مند هستند انتخاب و طراحی می‌کنیم. بنابراین اگر به این مطلب (یا هر مطلب دیگری در رویش) علاقه‌مند هستید، حتماً کنار عبارت «این درس در حوزهٔ علاقهٔ من قرار دارد» را علامت بزنید.
اشتراک‌گذاری:

جایگاه این درس در نقشه راه

نقشه راه رشد هیجانی
1 خودآگاهی هیجانی
2 تاب‌آوری روانی شما اینجا هستید
3 ارتباط دلبستگی
4 مدیریت خشم چیست؟
5 مدیریت اضطراب چ…
6 مهارت ارتباط مؤ…
7 عزت‌نفس چیست؟
8 خودشفقتی چیست؟
9 مدیریت استرس چی…
10 مرزگذاری در روا…
11 حل تعارض چیست؟
12 همدلی چیست؟
13 تصمیم‌گیری هیجا…
14 انگیزش درونی چی…
15 تاب‌آوری شغلی چ…
16 سلامت روان در ب…
17 فرزندپروری هیجا…
18 مدیریت غم و فقد…
19 خودشناسی هیجانی…
20 گفت‌وگوی درونی …
21 تعادل کار و زند…
22 مبانی رفتاردرما…
23 ذهن‌آگاهی روزمر…

ترتیب درس‌های سرفصل «تاب‌آوری روانی»

درس 1 از 10 در این سرفصل 10٪

مطالب پیشنهادی رویش:

49 دیدگاه برای «تاب‌آوری چیست؟»

برای ثبت تمرین یا نظر، لطفاً وارد شوید یا ثبت‌نام کنید.
9 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

18 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

10 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

16 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

11 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

13 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

16 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

10 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

13 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

10 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

14 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «تاب‌آوری چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «تاب‌آوری چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «تاب‌آوری چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «تاب‌آوری چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «تاب‌آوری چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «تاب‌آوری چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «تاب‌آوری چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «تاب‌آوری چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «تاب‌آوری چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.