# خودآگاهی هیجانی

زبان بدن و هیجان

بدن ما چطور احساسات را نشان می‌دهد؟

✓ مختص کاربر آزاد فشار ذهنی: سبک # خودآگاهی هیجانی

پیش از آن‌که با کلمات متوجه یک احساس شویم، معمولاً بدن ما آن را نشان داده است.

نشانه‌های بدنی هیجان‌های رایج

تنش در شانه‌ها، گره در معده، تندشدن ضربان قلب یا سرخ‌شدن صورت، هرکدام می‌توانند نشانهٔ یک هیجان خاص باشند.

چرا باید به بدن گوش بدهیم؟

گوش‌دادن به نشانه‌های بدنی، اولین قدم برای شناسایی زودهنگام هیجان‌هاست، پیش از آن‌که شدت بگیرند.

لطفاً توجه کنید که ما در رویش، تعداد و ترتیب درس‌ها و اولویت به‌روزرسانی آن‌ها را بر اساس تعداد دوستانی که به هر درس علاقه‌مند هستند انتخاب و طراحی می‌کنیم. بنابراین اگر به این مطلب (یا هر مطلب دیگری در رویش) علاقه‌مند هستید، حتماً کنار عبارت «این درس در حوزهٔ علاقهٔ من قرار دارد» را علامت بزنید.
اشتراک‌گذاری:

جایگاه این درس در نقشه راه

نقشه راه رشد هیجانی
1 خودآگاهی هیجانی شما اینجا هستید
2 تاب‌آوری روانی
3 ارتباط دلبستگی
4 مدیریت خشم چیست؟
5 مدیریت اضطراب چ…
6 مهارت ارتباط مؤ…
7 عزت‌نفس چیست؟
8 خودشفقتی چیست؟
9 مدیریت استرس چی…
10 مرزگذاری در روا…
11 حل تعارض چیست؟
12 همدلی چیست؟
13 تصمیم‌گیری هیجا…
14 انگیزش درونی چی…
15 تاب‌آوری شغلی چ…
16 سلامت روان در ب…
17 فرزندپروری هیجا…
18 مدیریت غم و فقد…
19 خودشناسی هیجانی…
20 گفت‌وگوی درونی …
21 تعادل کار و زند…
22 مبانی رفتاردرما…
23 ذهن‌آگاهی روزمر…

ترتیب درس‌های سرفصل «خودآگاهی هیجانی»

درس 5 از 10 در این سرفصل 50٪

مطالب پیشنهادی رویش:

شناسایی هیجان‌ها

چگونه احساسات خود را دقیق‌تر نام‌گذاری کنیم؟

بسیاری از ما واژگان محدودی برای توصیف احساسات‌مان داریم و اغلب همه‌چیز را به «خوب» یا «بد» تقلیل می‌دهیم. در این درس یاد می‌گیریم دایرهٔ واژگان هیجانی خود را گسترش دهیم.

✦ مختص کاربر ویژه ✔ تمرین و مشارکت در بحث فشار ذهنی: متوسط # خودآگاهی هیجانی

66 دیدگاه برای «زبان بدن و هیجان»

برای ثبت تمرین یا نظر، لطفاً وارد شوید یا ثبت‌نام کنید.
5 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

12 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

13 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

15 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

16 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

11 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

14 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

15 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

11 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

15 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «زبان بدن و هیجان» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

12 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «زبان بدن و هیجان» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «زبان بدن و هیجان» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «زبان بدن و هیجان» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «زبان بدن و هیجان» می‌گشتم، ممنون از رویش.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «زبان بدن و هیجان» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «زبان بدن و هیجان» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «زبان بدن و هیجان»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «زبان بدن و هیجان» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «زبان بدن و هیجان» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.