# خودآگاهی هیجانی

هیجان چیست؟

تعریف و کارکرد هیجان‌ها در زندگی روزمره

✓ مختص کاربر آزاد فشار ذهنی: سبک # خودآگاهی هیجانی

در این درس چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟

اغلب ما فکر می‌کنیم هیجان‌ها موانعی بر سر راه تصمیم‌گیری درست‌اند؛ اما واقعیت این است که هیجان‌ها منابع اطلاعاتی مهمی دربارهٔ نیازها و ارزش‌های ما هستند.

هیجان چیست؟

هیجان یک واکنش روانی-فیزیولوژیک کوتاه‌مدت است که در پاسخ به یک رویداد درونی یا بیرونی شکل می‌گیرد و معمولاً با تغییراتی در بدن، افکار و رفتار همراه است.

چرا هیجان‌ها مفیدند؟

هیجان‌ها به ما کمک می‌کنند سریع‌تر از موقعیت‌های خطرناک دور شویم، به سراغ فرصت‌ها برویم و نیازهای خود را به دیگران نشان دهیم.

لطفاً توجه کنید که ما در رویش، تعداد و ترتیب درس‌ها و اولویت به‌روزرسانی آن‌ها را بر اساس تعداد دوستانی که به هر درس علاقه‌مند هستند انتخاب و طراحی می‌کنیم. بنابراین اگر به این مطلب (یا هر مطلب دیگری در رویش) علاقه‌مند هستید، حتماً کنار عبارت «این درس در حوزهٔ علاقهٔ من قرار دارد» را علامت بزنید.
اشتراک‌گذاری:

جایگاه این درس در نقشه راه

نقشه راه رشد هیجانی
1 خودآگاهی هیجانی شما اینجا هستید
2 تاب‌آوری روانی
3 ارتباط دلبستگی
4 مدیریت خشم چیست؟
5 مدیریت اضطراب چ…
6 مهارت ارتباط مؤ…
7 عزت‌نفس چیست؟
8 خودشفقتی چیست؟
9 مدیریت استرس چی…
10 مرزگذاری در روا…
11 حل تعارض چیست؟
12 همدلی چیست؟
13 تصمیم‌گیری هیجا…
14 انگیزش درونی چی…
15 تاب‌آوری شغلی چ…
16 سلامت روان در ب…
17 فرزندپروری هیجا…
18 مدیریت غم و فقد…
19 خودشناسی هیجانی…
20 گفت‌وگوی درونی …
21 تعادل کار و زند…
22 مبانی رفتاردرما…
23 ذهن‌آگاهی روزمر…

ترتیب درس‌های سرفصل «خودآگاهی هیجانی»

درس 1 از 10 در این سرفصل 10٪

مطالب پیشنهادی رویش:

شناسایی هیجان‌ها

چگونه احساسات خود را دقیق‌تر نام‌گذاری کنیم؟

بسیاری از ما واژگان محدودی برای توصیف احساسات‌مان داریم و اغلب همه‌چیز را به «خوب» یا «بد» تقلیل می‌دهیم. در این درس یاد می‌گیریم دایرهٔ واژگان هیجانی خود را گسترش دهیم.

✦ مختص کاربر ویژه ✔ تمرین و مشارکت در بحث فشار ذهنی: متوسط # خودآگاهی هیجانی

61 دیدگاه برای «هیجان چیست؟»

برای ثبت تمرین یا نظر، لطفاً وارد شوید یا ثبت‌نام کنید.
14 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

15 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

11 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

14 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

15 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «هیجان چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

13 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «هیجان چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

9 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «هیجان چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «هیجان چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «هیجان چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «هیجان چیست؟»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «هیجان چیست؟» می‌گشتم، ممنون از رویش.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «هیجان چیست؟» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «هیجان چیست؟» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «هیجان چیست؟» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «هیجان چیست؟» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.