# واژهنامه
باورهای غیرمنطقی
Irrational Beliefs
/ɪˈræʃənl bɪˈliːfs/
# شناخت و تفکر
سطح سختی: سنگین
تعریف ساده
باورهای سفتوسخت و اغراقآمیزی هستند که معمولاً با کلماتی مانند «باید» یا «حتماً» بیان میشوند و رنج هیجانی غیرضروری ایجاد میکنند.
تعریف تخصصی
آلبرت الیس در درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT)، باورهای غیرمنطقی مانند «باید همه من را دوست داشته باشند» را هستهٔ اصلی اضطراب و ناامیدی میداند و آنها را با باورهای منطقی جایگزین میکند.
مثالهای واقعی
۱
باور غیرمنطقی «باید در همهچیز کامل باشم» باعث میشد از کوچکترین اشتباه وحشت کند.
۲
با بهچالشکشیدن باور غیرمنطقی «همه باید تأییدم کنند»، فشار روانیاش کاهش یافت.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.