# واژهنامه
تحریف شناختی
Cognitive Distortion
/ˈkɒɡnətɪv dɪsˈtɔːrʃn/
# شناخت و تفکر
سطح سختی: متوسط
تعریف ساده
الگوهای فکری نادرست و اغراقآمیزی هستند که واقعیت را منفیتر از آنچه هست نشان میدهند و بر خلق و رفتار فرد اثر منفی میگذارند.
تعریف تخصصی
آرون بک دهها تحریف شناختی رایج مانند تعمیمگرایی افراطی، تفکر همهیاهیچ، برچسبزنی و ذهنخوانی را شناسایی کرد؛ شناسایی این تحریفها، گام اول بازسازی شناختی است.
مثالهای واقعی
۱
تحریف شناختی «فاجعهسازی» باعث شد یک تأخیر کوچک در قطار را به «از دستدادن کل روز» تعبیر کند.
۲
درمانگر به او کمک کرد تحریف شناختی «باید همیشه کامل باشم» را در افکار روزمرهاش تشخیص دهد.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.