# واژهنامه
سازوکار مقابله
Coping Mechanism
/ˈkoʊpɪŋ ˈmɛkənɪzəm/
# استرس و تابآوری
سطح سختی: متوسط
تعریف ساده
راهبردهای آگاهانهای هستند که فرد برای مدیریت استرس، هیجانات دشوار یا موقعیتهای چالشبرانگیز به کار میگیرد.
تعریف تخصصی
سازوکار مقابله به دو دستهٔ مسئلهمحور (تلاش برای حل مستقیم مشکل) و هیجانمحور (مدیریت احساس ناشی از مشکل) تقسیم میشود؛ ترکیب انعطافپذیر این دو، معمولاً مؤثرترین راهبرد است.
مثالهای واقعی
۱
سازوکار مقابلهٔ او با استرس امتحان، برنامهریزی دقیق مطالعه بود.
۲
پیادهروی طولانی، سازوکار مقابلهٔ او با استرس روزهای سخت کاری شده بود.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.