# واژهنامه
ظرفیت تحمل پریشانی
Distress Tolerance
/dɪsˈtrɛs ˈtɒlərəns/
# استرس و تابآوری
سطح سختی: سنگین
تعریف ساده
توانایی تحمل و مدیریت هیجانات شدید و ناخوشایند، بدون توسل به رفتارهای مخرب برای فرار فوری از آنها.
تعریف تخصصی
ظرفیت تحمل پریشانی یکی از چهار مهارت اصلی درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) است و شامل تکنیکهایی برای گذر از بحران هیجانی بدون بدترکردن اوضاع میشود.
مثالهای واقعی
۱
با تقویت ظرفیت تحمل پریشانی، بهجای آسیب به خود، یاد گرفت با آب سرد صورتش را بشوید تا آرام شود.
۲
ظرفیت تحمل پریشانی پایین باعث میشد با کوچکترین ناراحتی، به پرخوری هیجانی پناه ببرد.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.