# واژهنامه
عادت
Habit
/ˈhæbɪt/
# رفتار و عادت
سطح سختی: سبک
تعریف ساده
رفتاری است که از طریق تکرار مکرر در یک زمینهٔ ثابت، بهصورت خودکار و با تلاش ذهنی اندک انجام میشود.
تعریف تخصصی
عادتها از طریق «حلقهٔ عادت» (نشانه، رفتار، پاداش) شکل میگیرند و در قشر مخطط مغز رمزگذاری میشوند؛ تغییر یک عادت معمولاً با جایگزینی رفتار، نه صرفاً حذف آن، مؤثرتر است.
مثالهای واقعی
۱
عادت چککردن گوشی بلافاصله بعد از بیدارشدن، بدون فکرکردن هر روز تکرار میشد.
۲
با تکرار روزانه، ورزش صبحگاهی برایش به یک عادت خودکار تبدیل شد.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.