# واژهنامه
گفتوگوی درونی
Self-Talk
/sɛlf tɔːk/
# شناخت و تفکر
سطح سختی: سبک
تعریف ساده
صدای درونی و مکالمهٔ ذهنی مداومی است که فرد با خودش دارد و میتواند حمایتگر یا مخرب باشد.
تعریف تخصصی
گفتوگوی درونی مثبت (مثل «من میتوانم از پس این کار بربیایم») با عملکرد بهتر در موقعیتهای استرسزا مرتبط است، در حالیکه گفتوگوی درونی منفی میتواند به الگوی افکار خودکار منفی دامن بزند.
مثالهای واقعی
۱
گفتوگوی درونی او پیش از مسابقه، تکرار جملهٔ «آمادهام و تمرین کردهام» بود.
۲
گفتوگوی درونی منفی «من همیشه گند میزنم» باعث شد قبل از ارائه، اعتماد به نفسش را از دست بدهد.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.