دورهٔ جامع مدیریت اضطراب

اضطراب چیست، چه فرقی با ترس دارد و چرا بدن این‌طور واکنش نشان می‌دهد.

شناسایی موقعیت‌ها و افکاری که اضطراب شما را تحریک می‌کنند.

تمرین‌های تنفسی و بدنی برای لحظه‌ای که اضطراب اوج می‌گیرد.

چطور افکار فاجعه‌ساز را شناسایی و به شکل واقع‌بینانه‌تری بازنویسی کنیم.

ساختن یک روتین کوتاه روزانه برای کاهش تدریجی اضطراب پایه.

جمع‌بندی دوره و یک برنامهٔ سی‌روزهٔ شخصی برای ادامهٔ مسیر.

دوره کاملاً ضبط‌شده و آنلاین است؛ هر زمان که بخواهید می‌توانید شروع کنید.

بلافاصله بعد از پرداخت، تمام جلسات برای شما باز می‌شود.

دسترسی دائمی است و محدودیت زمانی ندارد.

برای پرسش دربارهٔ بازگشت وجه با پشتیبانی رویش در تماس باشید.