# تاب‌آوری روانی

شبکهٔ حمایت اجتماعی

چرا تنها نبودن در سختی‌ها اهمیت دارد؟

✓ مختص کاربر آزاد فشار ذهنی: سبک # تاب‌آوری روانی

در این درس چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟

داشتن افرادی که بتوان در سختی به آن‌ها تکیه کرد، یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های تاب‌آوری است.

کیفیت مهم‌تر از تعداد است

تاب‌آوری بیشتر به عمق و کیفیت روابط وابسته است، نه به تعداد زیاد آشنایان.

چطور این شبکه را بسازیم؟

سرمایه‌گذاری منظم روی چند رابطهٔ نزدیک، مؤثرتر از تلاش برای داشتن روابط زیاد و سطحی است.

لطفاً توجه کنید که ما در رویش، تعداد و ترتیب درس‌ها و اولویت به‌روزرسانی آن‌ها را بر اساس تعداد دوستانی که به هر درس علاقه‌مند هستند انتخاب و طراحی می‌کنیم. بنابراین اگر به این مطلب (یا هر مطلب دیگری در رویش) علاقه‌مند هستید، حتماً کنار عبارت «این درس در حوزهٔ علاقهٔ من قرار دارد» را علامت بزنید.
اشتراک‌گذاری:

جایگاه این درس در نقشه راه

نقشه راه رشد هیجانی
1 خودآگاهی هیجانی
2 تاب‌آوری روانی شما اینجا هستید
3 ارتباط دلبستگی
4 مدیریت خشم چیست؟
5 مدیریت اضطراب چ…
6 مهارت ارتباط مؤ…
7 عزت‌نفس چیست؟
8 خودشفقتی چیست؟
9 مدیریت استرس چی…
10 مرزگذاری در روا…
11 حل تعارض چیست؟
12 همدلی چیست؟
13 تصمیم‌گیری هیجا…
14 انگیزش درونی چی…
15 تاب‌آوری شغلی چ…
16 سلامت روان در ب…
17 فرزندپروری هیجا…
18 مدیریت غم و فقد…
19 خودشناسی هیجانی…
20 گفت‌وگوی درونی …
21 تعادل کار و زند…
22 مبانی رفتاردرما…
23 ذهن‌آگاهی روزمر…

ترتیب درس‌های سرفصل «تاب‌آوری روانی»

درس 8 از 10 در این سرفصل 80٪

مطالب پیشنهادی رویش:

43 دیدگاه برای «شبکهٔ حمایت اجتماعی»

برای ثبت تمرین یا نظر، لطفاً وارد شوید یا ثبت‌نام کنید.
17 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

12 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

14 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

10 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «شبکهٔ حمایت اجتماعی» می‌گشتم، ممنون از رویش.

12 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

11 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

10 دیدگاه | 14 روز همراه رویش

بعد از خواندن «شبکهٔ حمایت اجتماعی» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

4 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «شبکهٔ حمایت اجتماعی» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

2 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

3 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

قسمت‌هایی از «شبکهٔ حمایت اجتماعی» دقیقاً حس منو توصیف می‌کرد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «شبکهٔ حمایت اجتماعی» می‌گشتم، ممنون از رویش.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «شبکهٔ حمایت اجتماعی» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

نکته‌های «شبکهٔ حمایت اجتماعی» رو امروز عملی کردم و واقعاً جواب داد.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

بعد از خواندن «شبکهٔ حمایت اجتماعی» یک نگاه تازه به خودم پیدا کردم.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

6 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.

8 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

مدت‌ها دنبال همچین توضیح روشنی دربارهٔ «شبکهٔ حمایت اجتماعی» می‌گشتم، ممنون از رویش.

5 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

ممنون بابت مثال‌های ملموس در «شبکهٔ حمایت اجتماعی»، فهمیدنش راحت‌تر شد.

7 دیدگاه | 3 روز همراه رویش

تجربهٔ من از درس «شبکهٔ حمایت اجتماعی» خیلی کمک‌کننده بود.