مبانی رفتاردرمانی شناختی چیست؟
آشنایی مقدماتی با این رویکرد پرکاربرد.
رفتاردرمانی شناختی بر رابطهٔ فکر، احساس و رفتار تمرکز دارد.
رویش یعنی محل رشد ذهن من
رویش مجموعهای از مقالهها و درسهای آموزشی نیست؛ بلکه ابزاری برای یادگیری تدریجی است. با مطالعه، انجام تمرین، مشارکت در بحث و صرف وقت منظم برای خودتان، دانش و مهارتهای روانشناختی خود را گامبهگام توسعه میدهید.
60
درس منتشرشده
32
سرفصل آموزشی
504
دانشجوی فعال
نقشه راه پیشنهادی
مشاهدهٔ نقشه راه ←
نقشه راه رشد هیجانی
این نقشه راه برای کسانی طراحی شده که میخواهند شناخت بهتری از احساسات خود پیدا کنند، در برابر سختیهای زندگی مقاومتر شوند و روابطی سالمتر بسازند. میتوانید سرفصلها …
جملهٔ روز — مخصوص اعضای ویژه
این جمله فقط برای اعضای ویژهٔ رویش نمایش داده میشود.
برترینهای رویش
مشاهدهٔ کامل ←«بخش تمرینها باعث شد فقط مطالعه نکنم، بلکه واقعاً چیزی که خواندم را در زندگی روزمره امتحان کنم.»
امیر.ت
واژهنامهٔ مفاهیم
اصطلاحات روانشناسی را مرور کنید
✦عضو ویژه شوید
دسترسی کامل به همهٔ درسها
🌱درباره رویش
چرا رویش را ساختیم؟
🎧پادکست رویش
بهزودی
جدیدترین درسهای رویش
تعادل کار و زندگی چیست؟
نشانههای بههمخوردن این تعادل.
تعادل کار و زندگی یعنی نه کار قربانی زندگی شود، نه زندگی قربانی کار.
گفتوگوی درونی چیست؟
چطور گفتوگوی درونی سازندهتری داشته باشیم.
صدای درونی ما میتواند حامی باشد یا منتقدی بیرحم.
خودشناسی هیجانی چیست؟
یک نقطهٔ شروع ساده برای شناخت الگوهای هیجانی خود.
خودشناسی هیجانی یعنی دانستن اینکه چه چیزی واقعاً ما را متأثر میکند.
مدیریت غم و فقدان چیست؟
آنچه دربارهٔ فرایند سوگواری باید بدانیم.
غم واکنشی طبیعی به از دستدادن است و مسیر مشخصی ندارد.
فرزندپروری هیجانی چیست؟
چطور به کودکان کمک کنیم احساساتشان را بشناسند.
نحوهٔ برخورد ما با احساسات کودک، الگوی هیجانی او را شکل میدهد.
سلامت روان در بحران چیست؟
راهکارهایی برای حفظ ثبات هیجانی در دوران بحران.
بحرانهای بزرگ اجتماعی، اثر مستقیم بر سلامت روان افراد دارند.
تابآوری شغلی چیست؟
چطور در برابر فشار شغلی تابآورتر باشیم.
محیط کار، خودش منبع بسیاری از فشارهای هیجانی روزمرهٔ ماست.
انگیزش درونی چیست؟
چرا انگیزش درونی پایدارتر از انگیزش بیرونی است.
انگیزش درونی از ارزشها و علایق خود ما میآید، نه از پاداش بیرونی.
تصمیمگیری هیجانی چیست؟
چطور تصمیمهای هیجانزده را بشناسیم.
هیجانات نقش مهمی در تصمیمهای ما دارند، حتی وقتی فکر میکنیم کاملاً منطقی تصمیم میگیریم.