همدلی چیست؟
تفاوت همدلی با همدردی و ترحم.
همدلی یعنی توانایی درک احساس دیگران، بدون از دستدادن دیدگاه خودمان.
رویش یعنی محل رشد ذهن من
رویش مجموعهای از مقالهها و درسهای آموزشی نیست؛ بلکه ابزاری برای یادگیری تدریجی است. با مطالعه، انجام تمرین، مشارکت در بحث و صرف وقت منظم برای خودتان، دانش و مهارتهای روانشناختی خود را گامبهگام توسعه میدهید.
60
درس منتشرشده
32
سرفصل آموزشی
504
دانشجوی فعال
نقشه راه پیشنهادی
مشاهدهٔ نقشه راه ←
نقشه راه رشد هیجانی
این نقشه راه برای کسانی طراحی شده که میخواهند شناخت بهتری از احساسات خود پیدا کنند، در برابر سختیهای زندگی مقاومتر شوند و روابطی سالمتر بسازند. میتوانید سرفصلها …
جملهٔ روز — مخصوص اعضای ویژه
این جمله فقط برای اعضای ویژهٔ رویش نمایش داده میشود.
برترینهای رویش
مشاهدهٔ کامل ←«بخش تمرینها باعث شد فقط مطالعه نکنم، بلکه واقعاً چیزی که خواندم را در زندگی روزمره امتحان کنم.»
امیر.ت
واژهنامهٔ مفاهیم
اصطلاحات روانشناسی را مرور کنید
✦عضو ویژه شوید
دسترسی کامل به همهٔ درسها
🌱درباره رویش
چرا رویش را ساختیم؟
🎧پادکست رویش
بهزودی
جدیدترین درسهای رویش
حل تعارض چیست؟
یک الگوی ساده برای گفتوگوی سازنده در تعارض.
تعارض بخش طبیعی هر رابطهای است؛ آنچه مهم است نحوهٔ حل آن است.
مرزگذاری در روابط چیست؟
چرا مرزگذاری، نشانهٔ خودخواهی نیست.
مرز سالم یعنی دانستن کجا «بله» و کجا «نه» بگوییم.
مدیریت استرس چیست؟
تکنیکهای عملی کاهش استرس روزانه.
استرس مزمن، اثر مستقیم بر سلامت هیجانی ما دارد.
خودشفقتی چیست؟
چرا سختگیری بیشازحد به خود، نتیجهٔ عکس میدهد.
خودشفقتی یعنی با خودمان همانقدر مهربان باشیم که با یک دوست.
عزتنفس چیست؟
ریشههای عزتنفس پایین و راههای تقویت آن.
عزتنفس یعنی ارزشی که هرکس برای خودش قائل است.
مهارت ارتباط مؤثر چیست؟
اصول پایهٔ گفتوگوی سالم و شفاف.
ارتباط مؤثر یعنی رساندن پیام به شکلی که هم شنیده و هم فهمیده شود.
مدیریت اضطراب چیست؟
ابزارهایی برای کاهش اضطراب روزمره.
اضطراب واکنشی طبیعی به عدمقطعیت است، اما گاهی از کنترل خارج میشود.
مدیریت خشم چیست؟
چطور خشم را بدون سرکوب یا انفجار مدیریت کنیم.
خشم هیجانی طبیعی است؛ اما نحوهٔ ابراز آن میتواند سازنده یا مخرب باشد.
دلبستگی در دوستیها
آیا دلبستگی فقط مربوط به روابط عاشقانه است؟
سبک دلبستگی فقط در روابط عاشقانه ظاهر نمیشود؛ در دوستیهای نزدیک هم خودش را نشان میدهد.