ذهن‌آگاهی روزمره چیست؟

چند تمرین کوتاه ذهن‌آگاهی برای یک روز شلوغ.

1 دقیقه مطالعه مطالعهٔ متوسط ویژهٔ اعضا

شروع مطالعه

✦ مختص کاربر ویژه فشار ذهنی: متوسط # ذهن‌آگاهی روزمره

ذهن‌آگاهی را می‌توان در کارهای روزمره هم تمرین کرد، نه فقط در مدیتیشن رسمی.

برای دسترسی کامل به این درس و 1 درس دیگر در سرفصل «ذهن‌آگاهی روزمره»، باید عضو ویژهٔ رویش شوید.

📚 1 درس در این سرفصل 👥 74 دانشجو ✍️ 0 تمرین ثبت‌شده

نظرتان برای ما مهم است

با افزودن این درس به علاقه‌مندی‌ها، به ما کمک می‌کنید برای موضوعات محبوب‌تر، درس‌های بیشتری آماده کنیم.

اشتراک‌گذاری:

1 خودآگاهی هیجانی

2 تاب‌آوری روانی

3 ارتباط دلبستگی

4 مدیریت خشم چیست؟

5 مدیریت اضطراب چ…

6 مهارت ارتباط مؤ…

7 عزت‌نفس چیست؟

8 خودشفقتی چیست؟

9 مدیریت استرس چی…

10 مرزگذاری در روا…

11 حل تعارض چیست؟

12 همدلی چیست؟

13 تصمیم‌گیری هیجا…

14 انگیزش درونی چی…

15 تاب‌آوری شغلی چ…

16 سلامت روان در ب…

17 فرزندپروری هیجا…

18 مدیریت غم و فقد…

19 خودشناسی هیجانی…

20 گفت‌وگوی درونی …

21 تعادل کار و زند…

22 مبانی رفتاردرما…

23 ذهن‌آگاهی روزمر… شما اینجا هستید

ایستگاه 23 از 23 در این نقشه راه 100٪

تمرین‌ها و نظرات ثبت‌شده روی این درس صرفاً برای اعضای ویژهٔ رویش نمایش داده می‌شود.