# واژهنامه
اجتناب تجربی
Experiential Avoidance
/ˌɛkspɪəriˈɛnʃəl əˈvɔɪdəns/
# رفتار و عادت
سطح سختی: سنگین
تعریف ساده
تلاش مداوم برای فرار یا سرکوب افکار، احساسات و حسهای بدنی ناخوشایند، حتی به قیمت محدودکردن زندگی فرد.
تعریف تخصصی
در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، اجتناب تجربی بهعنوان هستهٔ اصلی بسیاری از رنجهای روانی معرفی میشود؛ چون تلاش برای حذف تجربهٔ درونی معمولاً آن را تشدید میکند و فرد را از زندگی ارزشمند دور میسازد.
مثالهای واقعی
۱
کسی که بهخاطر اجتناب تجربی از احساس شرم، دیگر در جمع صحبت نمیکند.
۲
اجتناب تجربی باعث شد او تمام دعوتهای اجتماعی را رد کند تا با اضطرابش روبهرو نشود.
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.