# واژهنامه
شفقت به خود
Self-Compassion
/sɛlf kəmˈpæʃn/
# شخصیت
سطح سختی: سبک
تعریف ساده
رفتار مهربانانه و درککننده با خود در لحظات شکست یا رنج، بهجای قضاوت سختگیرانه.
تعریف تخصصی
کریستین نف سه مؤلفهٔ شفقت به خود را معرفی کرد: مهربانی با خود (بهجای خودانتقادی)، انسانیت مشترک (دیدن رنج بهعنوان تجربهای انسانی، نه ضعف شخصی)، و ذهنآگاهی نسبت به احساس رنج.
مثالهای واقعی
۱
با شفقت به خود، بعد از یک اشتباه شغلی، بهجای سرزنش، با خودش مثل یک دوست مهربان صحبت کرد.
۲
شفقت به خود یعنی وقتی شکست میخوری، بهجای «تو بیعرضهای»، بگویی «همه گاهی شکست میخورند».
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.