تاب‌آوری روانی

بازسازی شناختی

تغییر نگاه به رویدادهای دشوار

1 دقیقه مطالعه مطالعهٔ عمیق ویژهٔ اعضا
شروع مطالعه
✦ مختص کاربر ویژه ✔ تمرین و مشارکت در بحث فشار ذهنی: سنگین # تاب‌آوری روانی
پیش‌نیاز مطالعهٔ این درس: منابع تاب‌آوری

یکی از قدرتمندترین ابزارهای تاب‌آوری این است که یاد بگیریم تفسیر خودمان از یک رویداد را بازبینی کنیم؛ نه خود رویداد را.

این درس مختص اعضای ویژهٔ رویش است

برای دسترسی کامل به این درس و 10 درس دیگر در سرفصل «تاب‌آوری روانی»، باید عضو ویژهٔ رویش شوید.

📚 10 درس در این سرفصل 👥 324 دانشجو ✍️ 95 تمرین ثبت‌شده
ثبت‌نام در رویش
مفاهیم مرتبط: بازسازی شناختی

نظرتان برای ما مهم است

با افزودن این درس به علاقه‌مندی‌ها، به ما کمک می‌کنید برای موضوعات محبوب‌تر، درس‌های بیشتری آماده کنیم.

اشتراک‌گذاری:

جایگاه این درس در نقشه راه

نقشه راه رشد هیجانی
1 خودآگاهی هیجانی
2 تاب‌آوری روانی شما اینجا هستید
3 ارتباط دلبستگی
4 مدیریت خشم چیست؟
5 مدیریت اضطراب چ…
6 مهارت ارتباط مؤ…
7 عزت‌نفس چیست؟
8 خودشفقتی چیست؟
9 مدیریت استرس چی…
10 مرزگذاری در روا…
11 حل تعارض چیست؟
12 همدلی چیست؟
13 تصمیم‌گیری هیجا…
14 انگیزش درونی چی…
15 تاب‌آوری شغلی چ…
16 سلامت روان در ب…
17 فرزندپروری هیجا…
18 مدیریت غم و فقد…
19 خودشناسی هیجانی…
20 گفت‌وگوی درونی …
21 تعادل کار و زند…
22 مبانی رفتاردرما…
23 ذهن‌آگاهی روزمر…

ترتیب درس‌های سرفصل «تاب‌آوری روانی»

درس 3 از 10 در این سرفصل 30٪

مطالب پیشنهادی رویش:

0 دیدگاه برای «بازسازی شناختی»

تمرین‌ها و نظرات ثبت‌شده روی این درس صرفاً برای اعضای ویژهٔ رویش نمایش داده می‌شود.