تفاوت فکر و احساس
چرا این دو را با هم اشتباه می‌گیریم؟
بسیاری از ما وقتی می‌گوییم «احساس می‌کنم که...» در واقع داریم یک فکر را بیان می‌کنیم، نه یک احساس.
مجلهٔ رویش
بلاگ‌ها
مجموعه‌ای از درس‌ها و نوشته‌های روان‌شناسی برای شناخت بهتر خود و رشد روزمره.
چرا گاهی از خودمان عصبانی می‌شویم؟
یک تجربهٔ ذهنی
تصور کنید اشتباهی مرتکب شده‌اید که هیچ‌کس متوجه آن نشده، اما همچنان ساعت‌ها از خودتان عصبانی هستید. این تجربهٔ ذهنی را با هم بررسی می‌کنیم.
✓ مختص کاربر آزاد
فشار ذهنی: متوسط
کتاب هوش هیجانی گلمن
معرفی و نکات کلیدی
کتاب «هوش هیجانی» دنیل گلمن یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های عامه‌پسند روان‌شناسی در دهه‌های اخیر است.
✓ مختص کاربر آزاد
فشار ذهنی: سبک
دلبستگی در روابط بزرگسالی
این الگوها چطور تکرار می‌شوند؟
الگوهای دلبستگی دوران کودکی اغلب بدون آن‌که متوجه باشیم، در انتخاب و رفتار ما در روابط عاشقانه بازتولید می‌شوند.
دلبستگی ایمن و ناایمن
تفاوت‌ها و نشانه‌ها
افراد با دلبستگی ایمن معمولاً راحت‌تر به دیگران اعتماد می‌کنند و از صمیمیت نمی‌ترسند.
سبک‌های دلبستگی چیست؟
نگاهی به نظریهٔ دلبستگی بالبی
نظریهٔ دلبستگی می‌گوید کیفیت رابطهٔ ما با مراقبان اولیه‌مان الگویی می‌سازد که در روابط بزرگسالی هم تکرار می‌شود.
بازسازی شناختی
تغییر نگاه به رویدادهای دشوار
یکی از قدرتمندترین ابزارهای تاب‌آوری این است که یاد بگیریم تفسیر خودمان از یک رویداد را بازبینی کنیم؛ نه خود رویداد را.
منابع تاب‌آوری
چه چیزهایی به ما در سختی‌ها کمک می‌کنند؟
منابع تاب‌آوری را می‌توان در سه دسته بررسی کرد: منابع درونی، منابع بین‌فردی و منابع اجتماعی.
تاب‌آوری چیست؟
چرا برخی افراد در برابر سختی‌ها مقاوم‌ترند؟
تاب‌آوری یک ویژگی ثابت و ذاتی نیست، بلکه مجموعه‌ای از مهارت‌هاست که با تمرین تقویت می‌شود.
چرخهٔ فکر-احساس-رفتار
مدل شناختی-رفتاری ساده برای فهم واکنش‌های خودمان
افکار، احساسات و رفتارهای ما دائماً بر یکدیگر اثر می‌گذارند. شناخت این چرخه اولین قدم برای تغییر الگوهای ناکارآمد است.
شناسایی هیجان‌ها
چگونه احساسات خود را دقیق‌تر نام‌گذاری کنیم؟
بسیاری از ما واژگان محدودی برای توصیف احساسات‌مان داریم و اغلب همه‌چیز را به «خوب» یا «بد» تقلیل می‌دهیم. در این درس یاد می‌گیریم دایرهٔ واژگان هیجانی خود را گسترش دهیم.
هیجان چیست؟
تعریف و کارکرد هیجان‌ها در زندگی روزمره
اغلب ما فکر می‌کنیم هیجان‌ها موانعی بر سر راه تصمیم‌گیری درست‌اند؛ اما واقعیت این است که هیجان‌ها منابع اطلاعاتی مهمی دربارهٔ نیازها و ارزش‌های ما هستند.